(Foto: Sol Pedro)
Ze Skandinávie k nám míří nový sport. Jedná se o jakousi chůzi s holemi, která získává stále větší popularitu. Severská chůze, jak zní překlad tohoto slovního spojení chytila za srdce v Evropě asi 3 miliony příznivců. Na první pohled by se mohlo zdát, že tento hůlkový sport není ničím výjimečný, ale nord walking poskytuje mnohem víc, než by se mohlo zdát….
Trénink pro vrcholové sportovce
Historie nord walkingu sice není příliš dlouhá, ale rychlost šíření tohoto sportu je neuvěřitelná. S nord walkingem jako první začínali v roce 1992 finští běžci na lyžích. Protože neměli vhodné podmínky pro trénink mimo zimní sezónu, zkusili chůzi s holemi a nord walking, jak se hůlkařské chůzi začalo říkat, jim nabídl skvělou průpravu. Od finských běžkařů nord walking okoukali rekreační sportovci a severská chůze se proměnila ve všelidový sport. V roce 1993 byly účinky nord walkingu testovány lékařskými vědci a v roce 1997 byly vyvinuty první oficiální nordwalkingové hole.
Všestranný sport
Nord walking má oproti jiným sportům jako je běh nebo chůze řadu výhod. Při správné technice zapojuje až 90 % svalů celého těla. Díky použití holí pracují i svaly horní poloviny těla. Nord walking spaluje cca 400 kalorií za hodinu, a klasický běh převyšuje v počtu spálených kalorií až o 20 %. Tepová frekvence je u nord walkingu vyšší o 5-17 tepů za minutu. Navíc účinně šetří klouby a zlepšuje pohyblivost páteře nebo uvolňuje svalové napětí. Co je však největší výhodou? Dá se provozovat kdekoliv, kdykoliv a není omezující pro žádnou věkovou kategorii.
Ryze finská záležitost?
Ve Finsku nord walking praktikuje celá pětina obyvatelstva. V ostatních severských zemích se od roku 1997 šíří raketovou rychlostí a v současnosti proniká do států střední a jižní Evropy. U nás má zatím nenápadné projevy, ale první vlaštovky jsou vysokohorští turisté, kteří hole používají na odlehčení kloubů při horských sestupech a výstupech, kde se hole velmi osvědčily. Tu a tam potkáte lidi s holemi v parcích nebo na turistických trasách.
Možná stojí za pokus nord walking zkusit i v našich končinách. Stačí si pořídit hole, které jsou k dostání v obchodech se sportovními potřebami a naučit se správně chodit, doporučujeme začít nejdřív na rovině. Pokud zariskujete a poprvé je použijte při cestě z kopce, můžete dojít ke zdravotní újmě. Správná technika je proto velmi důležitá. Tato zima, na sníh tak skoupá, může být slibným začátkem pro nord walking. Zbývá jen uchopit hole a vyrazit do terénu….
