Čínská medicína

Tajemství zdravé vizáže? Úsměv! říkají vědci

2017-10-31T07:48:20+00:00

Zjistili jsme, že když se obličej usmívá, v porovnání s neutrálním výrazem vypadá zdravěji a nezáleží na tom, zda jde o tváře mužské či ženské. Také jsme objevili, že tento efekt se zvyšuje s věkem tváře: i když mladí dospělí vypadají s úsměvem zdravěji, starší dospělí vypadají daleko zdravěji. Úsměv je o hodně důležitější známkou zdraví než vnímané stáří obličeje. Nedávný výzkum ukázal, že šťastný výraz je dokonce daleko důležitější než zabarvení pleti či její tloušťka. Věda tak dokázala, že úsměv opravdu je vaším nejlepším doplňkem...

Proč je podle čínské medicíny dobré cvičit a čemu se vyhnout

2017-05-18T19:22:33+00:00

Vyrůstala jsem v plaveckém bazénu. Táta plaval jak na škole, tak za druhé světové války a od nás dětí očekával, že půjdeme v jeho šlépějích. Pamatuji si, jak jsme každé léto ve všední dny, za slunka i deště, trénovali v místním venkovním bazénu. Někdy to byla zábava, jindy ne, ale nikdy to nebylo o tom, že bychom si mohli vybrat. Prostě jsme udělali, co se nám řeklo.

Možná byste si řekli, že budu mít v dospělosti averzi ke všem sportům, ale ve skutečnosti je to právě naopak. Po celý život jsem zůstala aktivní a přičítám to disciplíně, kterou jsem si v těch raných letech vybudovala v bazénu.

Nebylo vždy jednoduché udržet si motivaci k pohybu, vlastně je to do dneška neustálý boj. Za ty roky jsem přišla na různé triky a strategie, které mi pomohly. V dobách, kdy jsem hodně běhávala, byl velkou motivací místní běžecký závod. V průběhu těch let, hlavně ve chvílích, když jsem se musela k pohybu nutit, mi pomáhaly výlety za výšlapy do hor, aktivní dovolené, kamarád sporťák, změna aktivit nebo cvičení s trenérem.

Ilustrační záběr. (Todd Quackenbush / Unsplash)

Uvědomuji si, že kdyby existovala taková věc jako studna věčného mládí, sestávala by z tělocviku. Ať už vezmeme v potaz západní nebo čínskou medicínu, obě se shodují, že zůstat fyzicky aktivní je skvělá věc. Tady se však oba směry léčení liší v tom, že západní lékařství se zaměřuje především na fyzické a fyziologické přínosy tělesné aktivity, zatímco čínská medicína má mírně odlišný pohled. Tady je pár myšlenek vycházejících z čínské zdravotnické teorie:

1. Pohyb vytváří další pohyb

V čínské medicíně je dobré zdraví hlavně o pohybu v podobě toku energie. Prvním předpokladem je, že potřebujeme dostatek energie, aby naše tělo mohlo podat potřebný výkon. Druhou nutností je, aby energie obíhala. Přemýšlejme o tom: krev protéká cévami, potrava cestuje zažívací soustavou a nervové signály se pohybují do mozku a z něj. Dokonce i emoce se mění. Když se tento tok zastaví, začne se vám dostávat známek a příznaků nerovnováhy. Sraženiny krve, srdeční choroby, poruchy trávení, pálení žáhy, neuropatie, stres a deprese – to všechno jsou symptomy toho, že pohyb v těle je nějakým způsobem blokován.

A tak když říkám, že pohyb vytváří další pohyb, myslím tím, že pohyb generuje vnitřní toky v těle. Když cvičíte, zvyšujete výkon srdce a plic a krev se dává do pohybu. Svaly vám hoří a i zažívání funguje lépe. Po citové stránce se také cítíte dobře, protože endorfiny začnou v mozku obíhat ve větším počtu. To přináší příliv radosti anebo přinejmenším uvolňuje stres. Cvičení je proto na každé úrovni protilék na stagnaci.

2. Nezapomínejte na rovnováhu mezi prací a odpočinkem

Zatímco cvičení je aktivní, zahřívá nás a považuje se za jangové, odpočinek a spánek jsou jinové povahy a slouží k osvěžení těla. Abyste zůstali zdraví a vyvážení, potřebujete dost obojího.

3. Všeho moc škodí

V čínské medicíně je přepracování reálná věc a považuje se za příčinu vzniku chorob. Příliš moc času stráveného v kanceláři, pečování o druhé bez odpočinku, nadměrné studium nebo nadbytek fyzického cvičení, to vše se považuje za přepracování. Cvičení je dobrá věc, ale rozhodně se to s ním dá přehnat. Pokud při tréninku navyšujete zátěž, posouvejte se jen o asi deset procent za týden. Běžnými signály přetížení organizmu jsou narušený spánek, podrážděnost a zranění.

4. Následujte jin a jang ročních období

Když jsem se poprvé přestěhovala do Minnesoty, trvala jsem na to, že budu běhat venku za každého počasí. Běhala jsem, i když mrzlo. Jenže po pár letech jsem si sportováním v chladném počasí přivodila astma – upozornění mého těla, že v zimě je čas na odpočinek.

Když budete dbát na změny v ročních obdobích, vaše tělo bude šťastnější, věřte mi. Na jaře a hlavně v létě je vše dělané k tomu, abychom zamířili ven na vzduch. Když se pak ochladí a přijde zima, tělo ocení menší zátěž a víc odpočinku a tepla, popřípadě cvičení ve vnitřních prostorách.

5. Pohyb na čerstvém vzduchu

Čínská medicína je založena na změnách v přírodě. Když jste venku, jste s přírodou ve větším kontaktu. Můžete procítit změny počasí, poslechnout si vyzpěvující ptáky a vidět, jak rostliny rostou. Být venku v přírodě vás také propojí s božskou čchi, silou, která mění roční období, dává rostlinám růst a umožňuje slunci, aby nás ozařovalo. A to je jistojistě dobrá věc, co vy na to?

Abychom to na závěr shrnuli, pohyb je jako zázračná pilulka, která udržuje tělo funkční a mysl aktivní. Co je obtížné, je udržet si dlouhodobě motivaci ke sportování. Cvičení má být zábavné, měli byste z něj mít dobrý pocit a mělo by se odehrávat většinou venku.

Lynn Jaffee je vystudovaná akupunkturistka a autorka knihy „Simple Steps: The Chinese Way to Better Health.” (Jednoduché kroky: Čínská cesta k lepšímu zdraví). Tento článek byl původně zveřejněn na AcupunctureTwinCities.com.

Z angličtiny přeložil Ondřej Horecký;

Čínská medicína: Holistická alternativa k posílení plodnosti

2017-01-09T04:48:09+00:00

Ženy jsou na vrcholu plodnosti mezi dvacátým a třicátým rokem, ale ne vždy se příroda shoduje s plány partnerů. Spousta párů dnes rodinu odkládá až někdy po 35. roku, kdy se šance na otěhotnění snižují a pravděpodobnost potratu se zvyšuje.

Když se podíváme pár desítek let nazpět, párům, kterým se nedařilo počít, nezbývalo než se ohlížet po adopci. Ale dnes, s nástupem umělého oplodnění, jsou lékaři schopni docílit oplodnění přímo v laboratoři.

Dnes se tímto způsobem narodilo v USA víc než pět milionů dětí, ovšem tato procedura je velmi nákladná. Cena za jednu periodu se může pohybovat od 12 do 15 tisíc USD a obvykle není hrazena pojišťovnami. Rovněž může být zátěží pro potenciální maminky a navíc není úspěch zaručen.

Existuje však i jiná možnost. Pokud jsou páry ochotny vydat se o něco pomalejší cestou, je možné, že docílí lepšího výsledku. Vědci objevili, že umělé oplodnění si může leccos vypůjčit z čínské medicíny. Několik studií provedených krátce po roce 2000 ukázalo, že zařazení akupunktury může výrazně zvýšit úspěšnost pacientek. Od té doby zařazuje akupunkturu a další prvky čínské medicíny do lékařských postupů umělého oplodnění stále rostoucí počet žen.

Akupunkturistka Jeanie Lee Bussellová, která se plodností žen zaobírá dlouhodobě, má za to, že čínskou medicínu by páry měly zvažovat jako první možnost, ne jen jako pouhý doplněk umělého oplodnění. I v období, kdy jsou ženy nejplodnější, ovulují normálně jen jedno vajíčko za měsíc, a to zůstává životaschopné pouze 12 až 24 hodin.

Ilustrační foto. (Pixabay)

Při umělém oplodnění se v jedné periodě vyvolá ovulace několika vajíček. To zvyšuje šance na oplodnění, nicméně si to vyžaduje silný koktejl léků, aby toho páry docílily. Aby se dosáhlo správného načasování, ženy musí polykat antibiotika, prášky na kontrolu plodnosti, denně si píchat gonadotropin a další hormonální injekce.

„To je velmi nepřirozené. Ženy neprocházejí umělým oplodněním proto, že by chtěly. Je to proto, že mají pocit, že tohle je jediná možnost, kterou mají,“ říká Bussellová. Na umělém oplodnění je podle ní lákavý fakt, že lze dosáhnout rychlých výsledků, což je pro ženy před čtyřicítkou důležité. Přesto, pokud se páry rozhodnou pro pomalejší cestu, výsledek může být ještě lepší.

„V čínské medicíně k tomu přistupujeme tak, že páry by měly být v optimálním zdravotním stavu ještě předtím, než se o oplodnění pokusí,“ vysvětluje Bussellová a dodává: „Nejde tady totiž o otázku toho, že jste schopna počít, ale abyste měla zdravé dítě.“

Nejlepšími kandidátkami jsou ženy, u nichž lékaři nedokáží určit, proč se jim nedaří otěhotnět. Některé ženy však potřebují okamžitou pomoc odborníka na plodnost, podotýká akupunkturistka, protože existuje možnost anatomických překážek v těle. Kontrolu plodnosti provádí za poplatek většina specializovaných klinik.

Čínská medicína zastává názor, že pokud je tělo ženy v rovnováze, existuje větší pravděpodobnost zdravého těhotenství. (John Moore / Getty Images)

Příběhy o úspěšnosti akupunktury přiměly vědce k bližšímu prozkoumání této metody. Lékaři ze zdravotního střediska Weill Cornell publikovali v roce 2003 v odborném časopise Plodnost a neplodnost článek, kde na zjištění těchto vědců poukazují. Jedna studie ukázala, že akupunktura zvyšuje přívod krve do dělohy, a tím zvyšuje tloušťku děložní stěny, což je důležitý ukazatel plodnosti.

Další studie zjistily, že akupunktura snižuje hladinu stresových hormonů zodpovědných za plodnost, ovlivňuje hladinu hormonů plodnosti v plazmě, normalizuje funkci osy hypotalamus-hypofýza-vaječníky a zvyšuje tvorbu endorfinů. To všechno je potřebné pro zdravé těhotenství.

Umělé oplodnění je především o číslech – čím víc vajíček, tím větší šance na oplodnění, zatímco čínská medicína usiluje o holističtější přístup. Vzájemný rozdíl je tedy otázkou kvantity versus kvality. Umělé oplodnění se zaměřuje na dělohu a vaječníky, kdežto čínská medicína bere v potaz celé tělo včetně mysli a ducha.

„V čínské medicíně se nerozlišuje mezi citovou nebo duchovní stránkou a fyzickým tělem. Když má pacientka hodně citových problémů, projeví se ve fyzické oblasti a stejně tak fyzické nepohodlí má dopad na psychiku,“ míní Bussellová.

Rovnováha jinu a jangu

K dosažení rovnováhy v těle se v čínské medicíně zpravidla používá akupunktura a bylinky, nicméně Bussellová zdůrazňuje, že základem podpoření plodnosti jsou zdravé stravovací návyky, umění zvládat stres a dostatečný spánek.

„Noc je jinová. Abyste dosáhli rovnováhy, je potřeba dobrého jinu, čímž se vytvoří dobrý jang, a naopak. Spánkem trávíme velkou část života, protože tento čas na odpočinek prostě potřebujeme,“ říká akupunkturistka.

Muži hrají v těhotenství také klíčovou roli, byť se často přehlíží. (John Moore/Getty Images)

Důležitou, leč často přehlíženou roli hrají u plodnosti muži. Přibližně v třetině případů spočívá chyba na straně muže (druhou třetinu představují problémy na straně ženy a třetí problémy na obou stranách). Orientální medicína dokáže mužům také pomoci.

„Čínská medicína může přinést zlepšení i u mužů, jedině že by neměli žádné spermie. Potřebují akupunkturu a bylinné přípravky a k tomu úpravu stravy a životního stylu. To vše pomůže nabrat nové síly. Konkrétní kroky závisí na zdravotním stavu daného jedince,“ říká Bussellová.

Pro ty, kdo si hradí umělé oplodnění z vlastní kapsy, je čínská medicína mnohem levnější. Internet a sociální média pomohly rozšířit povědomí o této cestě k těhotenství, ale Bussellová doufá, že se o ní dozví i západní lékaři a budou tuto formu doporučovat těm pacientkám a pacientům, kteří dávají přednost něčemu holističtějšímu.

Zdroj:

Tváří v tvář smrti: Rakovina není boj, ale cesta

2016-11-24T18:20:33+00:00

V životě nepotkáte mnoho strašlivějších věcí než je rakovina, když buňky přestanou správně fungovat a spolčí se proti vám, a když vám po chemoterapii vypadají vlasy. Ale to není všechno. Musíte se potýkat se všemi těmi nevyzpytatelnými emocemi, které se na vás hrnou.

Rakovina zasahuje do života stále stoupajícího množství lidí a je přední příčinnou úmrtí ve světě. Dokážeme sice nabídnout prášky na bolest po operaci nebo léky na nevolnost po chemoterapii, ale na láskyplnou podporu od blízkého člověka vám lékař předpis nenapíše. Naneštěstí se může stát, že i když jako přihlížející chceme pomoci, může to mít přesně opačný účinek, pokud neporozumíme stavu mysli toho, kdo rakovinou trpí nebo nechápeme, čím si právě prochází.

Rakovina se často předkládá jako boj a ti, kteří jej přežijí, dostávají nálepku vítěze a přeživšího. Jenže pro řadu lidí není metafora s hrdinným bojem to, co si oni sami prožívají.

„O bojování a zápasu se mluví hodně. Mně to připadá divné, protože to zní, jako že jsem něco dokázal a že by se mi mělo dostat gratulace za to, že jsem rakovinu dvakrát porazil,“ říká Toby Peach, divadelní herec, spisovatel a režisér.

Jenže jak Peach poznamenává, on nic nedokázal. „Jen jsem tam seděl a pumpovali do mě prášky a já pověděl ano, když mi řekli, co mi budou dávat.“

Odborná poradkyně Angela Kearneová, jejíž matka zemřela na rakovinu, potvrzuje, že přirovnání k boji s mnoha jejími klienty nerezonuje. „Ten jazyk – oběť, přežila zápas – s tím mám problém. Když s klienty mluvím, říkají mi, že nemají pocit, jakoby vedli nějaký zápas,“ říká Kearneová.

Další poukazují na to, že takové vyjadřování může jen přispívat k pocitům malosti. „Metafora s bojem znamená, že když v ten den nedokážete bojovat, selhali jste a něco s vámi není v pořádku,“ varuje psycholožka Lesley Howellsová a dodává: „Lidé s rakovinou často nemají pocit, že by byli něčí inspirací. Nejsou to běžci maratonu. Hodně lidí chce být jen zase normální.

Nejistota

Po stanovení diagnózy je jedna z nejtěžších věcí nejistota. „Máme sklon žít v budoucnosti, ve svých nadějích a plánech, a ocitnout se v pozici, kdy nemůžete plánovat svou budoucnost, je nesmírně obtížné. Lidé nemají rádi život v nejistotě,“ vysvětluje Howellsová.

U pacientů se vynořuje celá škála emocí a myšlenek, což je naprosto přirozené pro každou lidskou bytost, která se vypořádává s něčím, co nedokáže změnit, podotýká psycholožka.

Ani konec úspěšné léčby neznamená, že nejistota zmizí, poznamenává Kearneová. „Není to tak osvobozující, jak si myslíte. Součástí nového přístupu je žít dál ve strachu a v nejistotě. A s možností, že se to znovu vrátí.“

A i v případech, kdy se rakovina nevrátí, se lidé stále musí vypořádávat s dlouhodobými dopady léčby. „Musí žít s praktickými dopady, citovými dopady, s dopady léčby, dlouhodobou léčbou, žít s dlouhodobými fyzickými důsledky léčby,“ vyjmenovává Howellsová.

Jisté je, že rakovina člověka změní. Může být katalyzátorem, který lidi přiměje přehodnotit svůj postoj k životu, k tomu, co je pro ně důležité a jak chtějí žít. A tak se často stává, že v životě naleznou větší smysl.

„U některých lidí se může jednat o něco, čemu se říká posttraumatický růst: ,Už nebudu takový jako dřív a budu opravdu dělat to, co je důležité. Jak se naučím říkat ne? Jak se naučím starat se o své tělo, místo abych jenom předpokládala, že všechno bude v pořádku?'” popisuje psychické stavy svých klientů a klientek Howellsová.

Realita života s rakovinou – příběhy čtyř osob

Callie Carlingová, 46 let

(osobní archiv Callie Carlingové)

Nejsměšnější na tom je (teď mi to připadne legrační, tehdy moc ne), že se mě kolegyně v práci zeptala: „To je jasné, jsi ve znamení raka a teď máš rakovinu. Co na to říkáš?“ Opravdu, co někteří lidé nevymyslí! Mám z toho být uražená? Kdybych v té době měla nějaké obočí, myslím si, že by mi upadlo, ale chemoterapie mi ho už vzala.

V květnu 2011 mi diagnostikovali rakovinu prsu. Na přesný datum si nepamatuji, nechci si to pamatovat. Když mi stanovili diagnózu, šokovalo mě, že mám rakovinu tak mladá, ale ulevilo se mi, že jsem naslouchala svému tělu a měla jsem tušení, že je něco v nepořádku.

Na jednu stranu si myslíte, že se s tím vypořádáváte, ale to jen procházíte životem. Dělám hodně dobrovolné práce v komunitách lidí s rakovinou. Pro lidi, kteří bojují se svými emocemi nebo kteří mají duševní problémy, neexistovala skoro žádná pomoc.

Když mi skončilo ozařování, vzpomínám si, že jsem seděla v (restauraci) Carluccio v South Kensingtonu (Londýn), usrkávala jsem čokoládu a byla jsem v obrovském šoku. Byla to ta otupělost, víte. Celý život se vám na devět měsíců zastaví, každý den nějací doktoři. A teď nic. Mohla jsem dělat, co se mi zlíbí, ale tělo jsem měla tak unavené, že se mi nic dělat nechtělo.

Toby Peach, 27 let

Důvod, proč jsem se stranil debat o rakovině, je částečně kvůli soucitu. Nechtěl jsem od lidí soucit. Hned jak vypustíte z pusy, že máte rakovinu, řeknou: „Jsi v pohodě?“ Proto jsem se tomu vyhýbal, skrýval jsem jizvy, chtěl jsem být Toby Peach, nic víc. Dlouho mi trvalo, než jsem si uvědomil, že to není možné, protože před tím utéct nemůžete.

Pravda byla, že jizev se nezbavím, musel jsem je přijmout. Vždycky říkám jednu otřepanou frázi: „Nezáleží na tom, jak ke svým jizvám přijdeme, ale na tom, jak je ve svém dennodenním životě nosíme. To je to, co nás charakterizuje.“

Když mi poprvé diagnostikovali Hodgkinův lymfom, bylo mi 19, a pak mi ho znovu diagnostikovali v jednadvaceti. Když se na to dívám zpětně, vnímám to jako čas, když jsem se na dlouhou dobu zablokoval. Skoro jsem o tom nemluvil. Dělal jsem to, o co se snaží spousta mladých pacientů. Zkoušel jsem být v pohodě.

Uvědomil jsem si, že to je součást mého já, že to neschovám. Po třech letech mlčení teď všude své zážitky vykřikuji prostřednictvím své show „The Eulogy of Toby Peach“.

Andy Jackson, 32 let

(osobní archiv Andy Jacksona)

Když mi v 18 našli chronickou myeloidní leukémii, nebyl jsem dostatečně zralý na to pochopit, co se děje. Nevěděl jsem, co je rakovina krve, a oni mně během pár hodin kladli závažné otázky o životě a smrti. Všechno to bylo tak trochu bizarní.

Převládající pocit při diagnóze byl pocit viny, protože mojí matce tři měsíce předtím našli smrtelnou rakovinu tlustého střeva. Zpětně, když se podívám, také jsem byl vyděšený, ale nechtěl jsem přidávat mámě starosti, a tak jsem od začátku přijal roli silného.

Během léčby chcete vědět, co můžete dělat, abyste tomu pomohli. Ale kromě nedělání něčeho hloupého, jako nebrat léky, toho vlastně zas tak moc udělat nemůžete. Máte pocit bezmoci a že nemáte nad věcmi kontrolu.

Po tom všem jsem se rozhodl, že mám co vracet. Proto pořádám sbírky a pomáhám podporovat pacienty a dávat jim přístup k informacím, které potřebují, aby se dostali přes jejich rakovinu krve. Mít rakovinu není žádný klub, kde byste si přáli být, nicméně tam opravdu vnímáte pocit pospolitosti, a to může být opravdu silná, pozitivní věc.

Kewcha Ambroseová, 36 let

(osobní archiv Kewchy Ambroseové)

Doktor řekl: „Mám vám to říct teď nebo počkáme na mámu?“ Máma přišla za chvilku a já se rozbrečela, ani mi ještě nic neřekli.

Asi jsem vycítila, co mi řekne, ale že budu mít rakovinu, jsem si vůbec nepomyslela, dokud to doktor nevyslovil. Bylo to zničující. V tom věku, 26, je pro vás rakovina to samé jako smrt.

Když mi skončila léčba poprvé, co jsem měla rakovinu, chybělo mi chodit do nemocnice a vidět normální lidi. Bylo to fakt divné. Bylo to proto, že léčba se stala na tak dlouhou dobu součástí mého života. Když jsem měla rakovinu podruhé, bylo to daleko těžší než poprvé. Po stránce citové to bylo daleko těžší.

Ne, nikdy bych rakovinu znovu nechtěla, ale přimělo mě to k přehodnocení svého života a toho, co je důležité. To je jedna z věcí, která se u mě změnila. Teď jsem si daleko víc vědomá toho, na co si stěžuji. Mohlo by to být daleko horší.

Přeložil: Ondřej Horecký; zdroj:

Ztučnění jater – skryté nebezpečí přejídání

2016-10-02T20:32:12+00:00

Ztučnění (ztukovatění) jater, jak už název naznačuje, je nahromadění tukových částic v jaterní tkáni, což může vést k narušení funkce jaterních buněk. Poškození se často považuje za nevýznamné, přesto může způsobit fibrózu jater, která může při neléčení vést k cirhóze, a ta oslabuje funkci jater.

Jakmile jednou dojde k utvoření fibrózní tkáně, není snadné uvést játra zpátky do původního stavu. Můžeme toho napovídat spoustu o průlomech v moderním lékařství, ale zatím neexistuje jediný lék, který by fibrózu vyléčil.

Co tedy lze při ztučnění jater dělat? Cvičit, odpočívat a nepít alkohol. Přesto můžeme další chátrání jater pouze zastavit, aby nedošlo k vážnějším komplikacím typu cirhózy.

Dnes se často zapomíná na správné stravování a lidé těmto věcem nevěnují patřičnou pozornost. V restauracích si klidně dají syrové maso a přejídají se k prasknutí, až je jim z toho následně špatně. To je pro tělo obrovská zátěž.

V čínské medicíně se praví: „Chudí lidé mají horko, tlustí lidé mají hlen.“ Hlenem se myslí nadbytečný hlen, který se vytváří v dýchacích cestách, hlavně v plicích, krku a dutině nosí. Čínští medici tomu říkají „zaražené vlhko“. Toto vlhko blokuje životní energii v těle neboli čchi (qi).

Zatímco čchi je lehká a proudí, hlen je pravým opakem, je hutný a stagnuje. Podle čínské medicíny se tuk počítá také jako součást hlenu, a proto řada receptů na hubnutí směřovala dřív k přeměně nebo vyčištění hlenu. Stejně je tomu i u léčby ztučnění jater.

Léky snižují cholesterol a triglyceridy v těle, ale máme léky, který by nás zbavily tuku v jaterních buňkách?

Čínská medicína k tomu používá bylinné léky se správnými farmakologickými vlastnostmi a tyto léky jsou dopravovány k potřebným meridiánům, aby tam vykonaly svou práci. Meridiány jsou energetické dráhy, které spojují orgány s končetinami.

Všechny orgány a meridiány mají své vlastní specifické léky, které látku k meridiánu dopraví, tzv. poslíčky. Například lék na játra obsahuje jako poslíčky čaj chu (Bupleurum chinense), chuang čchin (Scutellaria baicalensis) a drcené lastury ústřice.

Když smícháme léky, které hlen čistí, s léky, které hlen přeměňují, a použijeme léky poslíčky, které je navedou do jater, pak je možné se tuku v játrech zbavit. Když je hlen odstraní, po prozkoumání jater zjistíte, že tukových látek v játrech ubylo. Pomalu bude možné pozorovat změnu.

Jak vyléčit steatózu jater? Kombinací odpočinku a cvičení. Ve starých knihách se praví, že musíte chodit spát před jedenáctou hodinou večerní. Odpočívejte, cvičte a jezte o něco méně, tak, abyste byli plni na 70–80 procent. To je ten nejlepší způsob, jak zůstat zdravý.

Přeložil: Ondřej Horecký; zdroj:

Jak být v létě zdravý podle čínské medicíny

2016-07-20T10:39:45+00:00

Asi není překvapivé, že v čínské medicíně je prvek spojovaný s létem oheň. Oheň je výjimečný tím, že poskytuje jiskru, která inspiruje k lásce a k nadšení pro nové myšlenky a možná i pro nová dobrodružství.

Léto je ze všech ročních období nejvíce jangové. Hodně jangu znamená horko, maximální aktivitu a růst. Pokud je prvek ohně v rovnováze, máte srdce silné a zdravé, mysl je klidná a duch je plný radosti. Máte dobrý spánek a zvýšenou kreativitu.

Sluneční paprsky sálají teplo na všechno, co matka příroda poskytuje. Stejné je to i u vztahů, protože cit spojený s prvkem ohně je radost a zvukem je smích. Zní to krásně, že ano?

Tato filozofie nám praví, že abychom žili v harmonii s přírodou, obzvlášť během letních měsíců je důležité zapojit radost a smích. Touto radou se určitě hodlám řídit a doufám, že i vy se ke mně přidáte.

Meloun jako letní pokrm ideální. (Pixabay / volné dílo)

Další asociace s prvkem ohně jsou: červená barva, hořká jídla, energičnost, síla a houževnatost. V těle se prvek ohně pojí se srdcem, tenkým střevem a jazykem.

V případě, že vám prvek ohně chybí, můžete buď postrádat radost (mít deprese) nebo máte naopak radost nadměrnou (vášeň). Oheň dává tělu teplo a nadšení, ale jeho přehršel může vyvolat agresi, netrpělivost, neklid a impulsivní jednání.

Strava

Protože léto je nejteplejším obdobím roku, k vyrovnání horka potřebujete stravu, která vás ochladí. Tady uvádím několik tipů.

Jestli si děláte ledový čaj, zkuste ten zelený. Je daleko zdravější než mnoho jiných typů, a přesto báječně chutná. Výzkum prokázal, že zelený čaj má proti-karcinogenní účinky a pomáhá snižovat cholesterol. Výhodou je, že je široce dostupný.

Jezte víc jahod. Toto ovoce ochlazuje a je proto na léto ideální. V čínské medicíně se doporučuje na suchý kašel a bolení v krku. Jahody lubrikují plíce, podporují produkci tělesných tekutin a po promarněné noci jsou vhodné jako detoxikátor alkoholu. Jahody (a většina ovoce) by se měly jíst při pokojové teplotě. Stejně jako jiné potraviny bohaté na vitamín C, i jahody zlepšují vstřebávání železa přijímaného ve stravě. Dostatek železa je důležitý pro výživu krve.

Dejte si vodní meloun. Toto ovoce bylo kdysi velmi považováno. Egyptští králové si ho dávali do hrobek. V čínské medicíně má vícero využití. Dužina (Xi Gua) a semena (Xi Gua Ren) se používají na bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, nedůtklivost, sníženou chuť k jídlu, pomalé zažívání a bolení v krku.

Vodní meloun je také výborným zdrojem vitamínu C a lykopenu, který má ochranný účinek před řadou rakovin. Navíc, díky tlusté slupce je vystavení pesticidům daleko nižší než u jiného ovoce a zeleniny.

Mezi další ochlazující potraviny patří chřest, kukuřice, okurka, špenát a máta.

Léto není dobrá doba na přemíru ostrého jídla, alkoholu ani kofeinu. Všechny tyto potraviny vás místo ochlazení ohřívají.

Užijte si nádherné, kreativní a radostné léto!

Padání vlasů a předčasné šedivění

2015-01-05T00:08:12+00:00

Z tradiční čínské medicíny jsou kvalitní vlasy ukazatelem zdraví.

Padání či předčasné šedivění je známkou určité dysfunkce esence ledvin a krve jater.

Esence ledvin je energie, která primárně odpovídá za stav našich vlasů. Dědíme ji od rodičů. Je rovněž doplňována z našeho celkového stavu energie, tedy z jejího nadbytku. Její vyčerpanost je způsobena stresem, velkým úbytkem celkové energie, například po porodu, fyzickou či duševní zátěží, vrozenou nedostatečností, nadměrnou sexuální aktivitou.

Léčba směsí čínských bylin, jejímž základem je modifikace byliny He shou wu, trvá průměrně 6 měsíců. Během této léčby dochází u většiny klientů k obnovení již vypadaného porostu vlasů, a to i na místech, kde již žádné nezbyly. A to i v případě vrozené nedostatečnosti.

Z vlastní praxe mohu potvrdit, že i na vysloveně holých místech na hlavě po určité době došlo k obnovení růstu vlasů, pokud k vypadání vlasů nedošlo před velmi dlouhou dobou.

Závěrem nutno podotknout, že léčba je zaměřena zcela individuálně. Tedy dle Vašeho aktuálního stavu. I když jsou příznaky u několika osob podobné či stejné, u každého probíhá léčba jinak. Jiné složení bylinných směsí, trochu jiný postup.

Petr Khür je praktikem tradiční čínské medicíny od roku 1996. Vystudoval Evropskou univerzitu TČM a na farmaceutické fakultě UK obor léčivé rostliny. Je členem Československé sinobiologické společnosti a Česko-čínské společnosti. Svou praxi provozuje v Praze. Jeho blog naleznete zde.

Čtěte také:

Problémy štítné žlázy z pohledu tradiční čínské medicíny

Léčba dětí tradiční čínskou medicínou – mandle

Léčba dětí tradiční čínskou medicínou – akutní infekce, nachlazení, kašel

Zimní období v tradiční čínské medicíně

2014-12-09T20:01:11+00:00

Zimní období je ve znamení prvku Vody, orgánů ledvin a močového měchýře. Energie tohoto období je jinová, tedy chladná. Je třeba organismus zahřívat, aby se lépe vyrovnal s vnějším chladem. Ideálně budeme doplňovat jang ledvin.

Čínská medicína: Jednoduché tipy, jak předcházet nachlazení a chřipce

2013-12-22T12:35:30+00:00

Od podzimu se mi hrnou do ordinace zástupy pacientů, abych jim pomohla ulevit od nachlazení. Je to stejné každý rok, když se mění roční období, a tak mě to ani neudivuje, hlavně v zimě, kdy se nachlazení šíří jako lesní požár.

Nesprávné návyky ve stravování vedou k žaludečním potížím – jak se jim vyhnout?

2013-10-27T15:45:03+00:00

Staré čínské přísloví praví: „Chceš-li mít zdravé děti, dej jim třetinu hladu a třetinu chladu“. Třetinou hladu se rozumí vyvarovat se přejídání, aby bylo tělo schopno jídlo snadněji strávit. Třetinou chladu je myšleno neoblékat děti příliš teple, aby se posílila schopnost těla odolávat chladu. Totéž platí i pro dospělé.