Intenzívne cvičenie zvyšuje metabolizmus a bunky sú nútené sa deliť rýchlejšie aby nahradili staré alebo opotrebované bunky. Ľudské bunky sa nemôžu deliť do nekonečna, a preto intenzívnou fyzickou aktivitou sa život človeka skracuje.
Teloméry sú koncové časti chromozómov. Pri každom delení bunky sa teloméry skrátia a preto ich možno považovať za ukazovatele starnutia. Keď sú teloméry v bunke opotrebované úplne, bunka sa nemôže ďalej deliť a odumrie. Preto čím rýchlejšie sa teloméry opotrebovávajú, tým rýchlejšie sa skracuje život človeka.
Na svojom blogu doktor Joel Fuhrman píše: „Prevláda mýtus, že rýchlejšie pracujúci metabolizmus je žiadúcejší, pretože vedie k úbytku hmotnosti. Avšak mať rýchlejší metabolizmus neznamená, že je človek aj zdravší, práve rýchlejší metabolizmus môže viesť k rýchlejšiemu starnutiu.“
Dr. Fuhrman citoval štúdiu rodín, ktorá zahrňala súrodencov ktorí mali viac ako 90 rokov. Štúdia vedená vyskumníkmi v zdravotnom stredisku na Leidenskej Univerzite v Holandsku zistila spojitosť medzi dlhovekosťou a nižšou aktivitou štítnej žľazy, resp. pomalším metabolizmom.
Fuhrman odporúča namiesto pokusov o zrýchlenie svojho metabolizmu, dostať telo do stavu aby fungovalo na menej kalóriách. Aj niektorí najstarší ľudia na svete povedali, že cesta k dlhovekosti je v striedmom jedení.
„Jem preto aby som žil, nežijem preto aby som jedol,“ povedal 110 ročný Jisrael Kristal pre izraelskú publikáciu Haartz. „Človek nepotrebuje príliš vela. Všetkého vela škodí. … Nie je dobré mať plný žalúdok.“ Japonec Jiroemon Kimura, ktorý sa dožil 116 rokov pre japonské noviny Japan Times povedal: „jesť menej je pre dlhý život dobré.“
Čchi-kung a niektoré ďalšie starobylé východné cvičenia učia pomalé a jemné pohyby vedúce k dosiahnutiu zdravého tela a sú teda odlišné od fyzicky namáhavých a rýchlych pohybov. Tieto cvičenia často kladú dôraz aj na zlepšovanie charakteru, striedmosť v jedení ako aj pri iných aspektoch života.
Veľa doktorov vo všeobecnosti uznáva, že určitá pohybová aktivita je ľudskému telu prospešná, ale intenzívna fyzická činnosť, môže mať zlý dopad na telo. Stres sa tiež pokladá za faktor spôsobujúci zmenšenie dĺžky telomérov, teda predčasné starnutie u ľudí.
V emaili zaslanom Epoch Times Dr. Fuhrman píše: „Cvičenie vykonávané nad určitú hranicu znesiteľnosti pre telo, môže byť viac na škodu ako na úžitok. A je to tak v prípade triatlonistov, maratónskeho behu a iných športov, ktoré telo podrobujú extrémnej záťaži po mnoho rokov. Súťaživá povaha niektorých športových disciplín, núti účastníkov siahnúť až na hranicu svojich schopností a tieto stresy, ktoré pôsobia na telo po veľa rokov, nevedú k dlhovekosti.“
* Obrázok bežiacej ženy zo Shutterstock
