Poznáme viacero druhov kamiliek, dve z nich sú vďaka svojej vôni a liečivým účinkom dnes najpoužívanejšie - Kamilka germánska, známa aj ako Paruman spanilý (Chamamaelum nobilis), ktorý rastie najmä v oblastiach strednej Európy. Druhá sa udomácnila vo Veľkej Británii a je známa pod menom Kamilka rímska. Obe majú podobné zloženie a liečivé účinky.
Kamilka rímska je prízemčistá bylina. V stredoveku sa vysádzala pri chodníkoch, pretože vôňa jej kvetov pripomínala jablká. Z toho dôvodu ju v Grécku nazývajú "kamai melón" alebo "pozemné jablká", pričom v Španielsku si vyslúžila meno "manzanilla" alebo "jabĺčko". Pre svoju vábivú vôňu je obľúbenou prímesou do nádob s plávajúcimi sviečkami.
Štúdie preukázali, že so svojimi utišujúcimi a sedatívnymi účinkami, môže pitie 2-3 šálok rumančekového čaju zmierniť žalúdočné kŕče, nevoľnosť a menštruačné bolesti. Pomáha pri plynatosti, hnačke a zácpe a takisto pri zvýšenej kyseline. Pri prechladnutí a chrípke zmierňuje bolesti hlavy a horúčku.
Najviac liečivých látok sa nachádza v hlávke kvetu, ktorý obsahuje prchavé oleje; flavonoid apigenín je protizápalový; silica obsahujúca azulény sa používa do vonných olejov. Alfa-bisabolol pôsobí antibakteriálne, nájdeme ho v zubných pastách . V kozmetike sa kamilky používajú na zmiernenie ekzémov, vyrážok a zápalov kože.
Pri hojnom vnútornom aj vonkajšom využití sú známe iba veľmi ojedinelé vedľajšie účinky. Tie sa však môžu prejaviť u astmatikov a ľudí s alergiou na peľ.
Prípravky z kamiliek sú vo forme tinktúr, sušených kvetov, kapsúl alebo vonných olejov. Keďže na trhu je dostupná pestrá škála produktov, je dobré pozrieť si ich zloženie.
Prípravky, pre ktoré sa rozhodneme by mali obsahovať aspoň 1% apigenínu, ktorý je hlavnou aktívnou zložkou s hojivými účinkami; a aspoň 3% kamiliek. Niektoré produkty síce pekne voňajú ale kvôli mizivému obsahu prímesí dosahujú iba slabé lekárske účinky.
Ďalšie využitie kamiliek je pri nespavosti. Uvoľňuje svalové napätie, čím pomáha získať výdatnejší spánok. Po namáhavom dni pôsobí horúci kamilkový kúpeľ ako balzam proti stresu. Naopak, studený kamilkový odvar je výborný pri suchej, lúpavej koži a na utíšenie nadmerného opálenia.
V Bartrams Encyclopaedia sa kamilky odporúčajú ako zábal pre oči pri únave alebo zápale spojiviek.
Tip pre záhradkárov: Chorľavé a chátrajúce rastliny sa zotavujú, ak v ich blízkosti vysadíme kamilky. Vďaka tomuto si vyslúžili pomenovanie „rastlinný lekár“.
Poznámka autora: Silne koncentrovaný vonný olej sa neodporúča používať pri tehotenstve, keďže stimuluje maternicu. Pri častom, alebo pravidelnom užívaní môžu kamilky vyvolať podráždenosť.
